1.
Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang
pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat
terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran
positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
2.Kecapean
setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari
menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda
merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek.
3.Istirahat
yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan
tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4.
Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh
agar selalu bugar dan sehat.
5.
Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan.
Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6.
Selalu memastikan bahwa makanan yang
anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan
matang yang sempurna.
7.
Makanlah dengan porsi yang wajar
jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
8.
Penuhi kebutuhan vitamin D. karena
vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan
bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9.
Penuhi kebutuhan cairan yang
diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas
air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi
kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10.
Tersenyum merupakan Tips Menjaga
Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
